RECEPTAI
Braškių- migdolų koktelis
Šis kokteilis tiesiog sprogsta nuo maistinių medžiagų. Migdolų pienas yra būtinas sveikai gyvensenai ir gražiai veido odai.
Migdolai stiprina kaulus, mažina cholesterolio kiekį, saugo nuo diabeto ir lieknina. Kartu su braškėmis ir avietėmis šis kokteilis turi senėjimą stabdantį poveikį, naudingas plaukams ir nagams, skaisčiai veido odai ir žvilgantiems plaukams! Puikiai tinka kiekvienai moteriai!/ Reikės:
-Migdolai- migdolų pienui
-truputis vandens
– Braškės
-Avietės
Paruošimas
1. Migdolus per naktį pamirkykite vandenyje.
2. Išmirkytus migdolus su šiek tiek vandens sudėkite į Kuvings sulčiaspaudę.
Rezultatas – skanus migdolų pienas.
3. Suberkite braškes ir avietes į sulčiaspaudę. Skanaus
Nuotrauka ir receptas @larigeibfood
Greipfrutų margarita
Reikės:
– 2 greipfrutai
– 1/2 pomelo
-1 citrina
-1/3 puodelio aviečių (atšildytų)
– šviežias rozmarinas
– 2 šaukštai klevų sirupo (nebūtina)
– Sodos vanduo
Paruošimas
1, Išspauskite sultis iš visų vaisių ir uogų – greipfrutų, pomelo, citrinos, aviečių, rozmarino ir pasirinktinai įpilkite klevų sirupo.
2. Supilkite sultis į stiklinę ir užpilkite gazuotu sodos vandeniu.
3. Papuoškite šviežiais vaisiais ir mėgaukitės.
Nuotrauka ir receptas @mrs_kitchen_fairy
Bananų “smoothie”
Reikės:
– 3 bananų
-1/2 laimo
-1 šaukštelis cinamono
– 700 ml avižų arba migdolų pieno.
Nulupkite bananus ir laimus, ir su likusiais ingredientais udėkite į sulčiaspaudę naudodami kokteilio įdėklą. Receptas iš @veganwings_
Burokėlių limonadas
Reikės:
– 6 raudonieji apelsinai
– 2 laimai
– 3 cm šviežios ciberžolės šaknis
-3 cm šviežio imbiero šaknis
– šviežios mėos šakelė / Nuluptus ingredientus sudėkite į Kuvings sulčiaspaudę.
2. Mėgaukitės
Burokėlių limonadas
Ingridientai:
– 30 g burokėlių
– 80 g citrinų
– 250 g obuolių
– 100 g agurkų
Ar žinojote, kad burokėlių sultys gali padidinti ir ištvermę sportuojant?
Receptą pateikė Ph.D Lee, Kuvings Bio Research Institute vyriausiasis tyrėjas
[ ZERO WASTE ] Morkų ir avižų užkandis
Ingredientai 2 porcijoms
– 50 g morkų išspaudų likusių išspaudus morkų sultis (arba tarkuotų morkų)
– 90 g avižų dribsnių
– 2 šaukštai kapotų pistacijų
– 4 šaukštai kapotų graikinių riešutų
– 4 šaukštai tarkuoto kokoso
– 1 valgomasis šaukštas citrinos žievelės (ekologiškas)
– 300 g kokoso jogurto
– Galbūt šiek tiek vandens
Paruošimas
1. Visus ingredientus sudėkite į dubenį ir gerai išmaišykite. Įmaišykite vandenį, priklausomai nuo norimos konsistencijos.
2. Valgykite šaltą iš karto arba padėkite į šaldytuvą per naktį ir mėgaukitės su pusryčiais.
Paprikų rizoto
2 asmenims reikės:
100 g rizoto ryžių
500 ml paprikos sulčių išspaustų su Kuvings (pagaminta iš 3 didelių paprikų ir 1/2 šaukštelio druskos)
1 šalotinis svogūnas, smulkiai pjaustytas
2 šaukštai sviesto
1 didelė sauja parmezano, smulkiai tarkuoto (galbūt veganiško)
Druska
Apie 3 šaukštus alyvuogių aliejaus, jame pakepinti šalavijų lapeliai iki traškumo
2 šaukštai kapotų migdolų
1 šaukštelis fermentuotų Kampot pipirų
Paruošimas
1. Svogūną pakepkite 1 valgomajame šaukšte sviesto. Suberkite ryžius ir leiskite jiems šiek tiek suminkštėti.
2. Palaipsniui supilkite paprikos sultis, leiskite ryžiams maišant troškintis, kol išvirs iki al dente.
Risotto vis tiek turi būti tirštas.
3. Sudėkite parmezaną ir likusį sviestą ir padalinkite į dvi lėkštes.
4.Pagardinkite šalavijais, pipirais ir migdolais.
Nuotrauka ir receptas @christine_goldenemitte
Sultys imunitetui
Obuolių odoje yra flavonoidų, kurie padeda reguliuoti imuninę sistemą ir mažina uždegimą. Taip pat gausu antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie padeda išlikti sveikiems gripo sezono metu. Morkose yra daug beta karotino, kuris mažina ląstelių pažeidimus ir apsaugo nuo uždegimo. Pirmiausia išgerkite šias sultis ryte, kad diena prasidėtų su gera sveikatingumo doze.
∙ 2 morkos
∙ 1 didelė ropė ir (arba) špinatai
∙ 1 obuolys
∙ ½ mažos ekologiškos citrinos (su žievele)
∙ keletas lapinių burokėlių
Raudonųjų apelsinių ir obuolių sultys
Raudonieji apelsinai turi daug vitamino C, bet ir B grupės vitaminų bei folio rūgšties, taip pat mineralų, tokių kaip kalis ir kalcis.
Jūs turite išbandyti šias skanias sultis.
Jums reikės
– 3 raudoni apelsinai
– 2 dideli arba 4 maži obuoliai
Paruošimas
1. Nulupkite apelsinus ir lėtai po vieną sudėkite visus ingredientus į Kuvings sulčiaspaudę.
2. Mėgaukitės
Nuotrauka ir receptas @christine_goldenemitte
Geltona ar žalia?
Negalite nuspręsti ko norite labiau? Išbandykite šuos derinius ir pasirinkite kas labiau patinka.
“Saulės stiklinėje”
5 apelsinai
3 morkos
1 saldi bulvė
1 granatos vaisius
ARBA
“Žalia meilė”
1 kivis
2 salierų stiebai
2 saujos sultenių
sauja petražolių
Abu receptus ruošiame tiesiog visus ingredientus išspaudžiant Kuvings sulčiaspaude
Sveikas kokosų kokteilis
Sveikas kokosų kokteilis
Nuolat kankina saldumynų poreikis, o daržovės lėkštėje nėra Jūsų pasirinkimas Nr.1. Šis kokteilis patenkins saldumo poreikį bei suvartosite reikiamą mūsų kūnui žalių daržovių poreikį. Tinkamas obuolių ir salierų balansas ir jis toks skanus.
Jums reikės
– 50 g salierų (supjaustytų 3-4 cm gabalėliais)
– 1 vidutinis obuolys su šerdimi
– 600 ml kokoso vandens
– 1 gabalėlis imbiero
Paruošimas: Išplakite visus ingredientus su Kuvings vakuuminiu blendreriur SV-500 (arba SV-400).
Receptas- Ph.D. Lee, Kuvingso biologinių tyrimų instituto vyriausiasis tyrėjas
Rožiniai pyragėliai
– 2 plytelės baltojo šokolado (be cukraus ir palmių aliejaus)
– 2 šaukštai džiovintų aviečių
Migdolų įdaras
– Pusė puodelio migdolų išspaudų (lieka pasigaminus migdolų pieno*)
– 2 šaukštai klevų sirupo
– 2 šaukštai kakavos
– 1 šaukštas kokosų aliejaus
– truputis vandens
Aviečių želė (be pridėtinio cukraus)
– 1 puodelis šaldytų aviečių
– 2 šaukštai tapijokos miltai
– šiek tiek citrinos sulčių
Paruošimas
1. Šokoladą ištirpinkite vandens vonelėje (dubuo ant puodo su verdančiu vandeniu). sudėkite džiovintų aviečių trupinėlius. Supilstykitei į turimas formeles (po 1 valgomąjį šaukštą). Pasukiokite formą, kad suformuotumėte šokolado kraštelius. Įdėkite į šaldiklį kelioms minutėms.
2. Įdaras: sumaišykite visus ingredientus ir supilkite į formeles (1/2 šaukšto kiekvienai formai).
3. Želė paruošimas Visus produktus išmaišome puode ir leidžiame kelias minutes pavirti. Želė paruošta
Sluoksniuokite želė ir migdolų masę.Įdėkite į šaldytuvą, kad sustingtų. Mėgaukitės sveiku desertu! Nuotrauka ir receptas @mrs_kitchen_fairy
Žalios sultys
Sveikos žaliosios sultys
Išpilstytos į butelius ir laikomos šaldytuve sultys gali būti laikomos iki 72 valandų. Tiesiog išbandykite šį receptą!
Jums reikės :
1/2 ananaso
1 ryšulėlis lapinių kopūstų
4 saliero stiebai
1/2 pankolio
1 citrina
Visus ingridientus tiesiog išspauskite lėtaeige Kuvings sulčiasspaude. Skanaus!
NO-STRESS SMOOTHIE
Išbandykite šį kokteilį!
Jame ne tik gausu lengvai virškinamų ingredientų ir imunitetą stiprinančių maistinių medžiagų, tokių kaip kalis ir varis, o avokadas turi neabejotiną sveikatingumo efektą.
Avokaduose daug folio rūgšties, kuri, padeda sumažinti nerimą. Juose taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios pakelia nuotaiką ir gerina smegenų sveikatą.
Jums reikės
∙ 240 ml riešutų pieno (arba kito augalinio pieno)
∙ 1 bananas
∙ 130 g šviežių špinatų lapų
∙ 100 g ananasų
∙ ¼ avokado
∙ 20 g tarkuoto kokoso (nebūtina)
Viską suplakame Kuvings blenderiu.
Imunitetui
Jums reikės:
4 apelsinų
1 citrina
1 šviežia ciberžolės šaknis
3 cm šviežio imbiero
Viską išspaudžiame Kuvings lėtaeige sulčiaspaude
Šildančios žiemos sultys
Burokėliai yra tikra super daržovė! Burokėliuose yra daug antioksidantų, mikroelementų, mineralų, vitaminų ir augalinės medžiagos betaino! Jis turi kraujagysles plečiantį poveikį ir taip skatina kraujotaką. „Kuvings“ sulčiaspaudės ir šalto spaudimo technologijos dėka maistinės medžiagos išsaugomos!
Taigi išbandykite, paruošimas labai paprastas
Ingredientai 1,2 litro sulčių
2 burokėliai
7 didelės morkos
4 obuoliai
3 apelsinai
Kiekis, žinoma, skiriasi – priklausomai nuo to, kokio dydžio arba kiek šviežūs ir sultingi yra jūsų ingredientai!
Paruošimas
sudėkite visus ingredientus po vieną į „Kuvings“ sulčiaspaudę ir visa kita ji padarys už jus.
Nuotrauka ir receptas @christine_goldenemitte
Sveikas pistacijų šokoladas
Kas nori sveiko pistacijų šokolado?
Ar vis dar ieškote skanaus užkandžio?
Paieškos jau baigtos, šis receptas greitai pagaminamas ir daug skanesnis nei šokoladas iš prekybos centro. Su Kuvings sulčiaspaude paruošti labai paprasta.Nesivaržykite ir išbandykite.
Ingridientai
3 šaukštai kokosų aliejaus
3 šaukštai kakavos miltelių
2 šaukštai anakardžių riešutų (išspaudų, likusių pagaminus naminį anakardžių pieną)
2 šaukštai klevų sirupo
Priedai: pūstos avižos ir pistacijos
Paruošimas
Pasigaminkite savo anakardžių gėrimą su Kuvings sulčiaspaude.
O su išspaudomis gaminkite geriausią naminį šokoladą.
Sudėkite visus ingredientus ir keletą minučių pakaitinkite ant mažos ugnies.
Dėkite į šaldytuvą 1 valandai ir viskas.
atšaldyti (arba vietoj kokosų aliejaus naudokite kakavos sviestą, jei norite juos laikyti kambario temperatūroje). Gero apetito.
Nuotrauka ir receptas @mrs_kitchen_fairy
Geltona geltona
Šalto spaudimo sultys (taip išsaugomos visos maistinės medžiagos spaudžiant sultis), daug daržovių (geriau nei grynos vaisių sultys ir mažiau cukraus)
citrina + imbieras- puiki ryto pradžia
puikiai tinka šaltuoju metų laiku
tiesiog skanu
Ingredientai 2 stiklinėms:
2-3 geltonieji burokėliai (nulupti)
2 ekologiškos citrinos su žievele (labai paprasta naudoti Kuvings sulčiaspaudėje)
3 mandarinai (nulupti)
3 morkos
1 obuolys
Imbiero gabalėlis (apie 5 cm, bet priklausomai nuo to, kiek aštriai mėgstate)
Burokėlių sriuba
Ar po sulčių išspaudimo liko burokėlių minkštimo?
Išspaudos per daug vertingos, kad jas būtų galima išmesti!
Taigi geriausia išspaudas panaudoti ir mėgautis šia gardžia burokėlių sriuba.
Paruošimas
Puode užvirinkite vandenį ir burokėlių likučius. Įdėkite česnako skiltelę ir prieskonius. Sriubą užvirinkite. Nukelkite keptuvę nuo ugnies, supilkite grietinėlę ir viską sutrinkite. Jei sriuba jums per tiršta, galite įpilti dar šiek tiek vandens. Patiekite su šviežiais žalumynais
Nuotrauka ir receptas @veganwings_
Imbiero “shot’as”
Ingredientai:
– 200 g imbiero
– 3 citrinos
Pasirinktinai: 1 valgomasis šaukštas klevų sirupo
– Karštas vanduo
Paruošimas:
1. Į sulčiaspaudę sudėkite imbierą ir citrinas.
2. Sultis supilkite į puodelį karšto vandens ir pagal skonį pasaldinkite klevų sirupu.
Obuolių desertas
Desertas su obuolių išspaudomis
Su mūsų Kuvings sulčiaspaudėmis jūs ne tik mėgaujatės šviežiai spaustomis sultimis, bet ir iš išspaudų galite pasigaminti skanų desertą!
Pirmiausia išgerkite šviežių obuolių sulčių, o tada mėgaukitės gardžiu desertu, pagamintu iš išspaudų.
Jums reikės
– 60 g obuolių išspaudų
– 10 datulių
– saujelė migdolų
– 1 valgomasis šaukštas kokoso aliejaus
– 1 valgomasis šaukštas kokoso drožlių
– 1 šaukštelis cinamono
užpilas
– veganiškas jogurtas
– Obuolys su šokoladu
Kalėdiniai ledai su apelsinų sultimis
Jums reikės:
4 apelsinai
4 mandarinai (nebūtina)
1 puodelis veganiškų vanilinių ledų
veganiškas purškiamas kremas
cinamono (nebūtina)
Žvaigždinis anyžius dekoravimui (nebūtina)
Paruošimas:
1. Apelsinus ir mandarinus nulupkite ir perpjaukite per pusę ir sudėkite į sulčiaspaudę.
2. Paruoškite dvi stiklines su 2-3 kaušeliais vanilinių ledų kiekvienoje.
3. Supilkite šviežias sultis ir užpurkškite veganišką kremą.
4. Papuoškite cinamonu ir žvaigždiniu anyžiu- desertas įgauna kalėdinį atspalvį
Sultys su ciberžole
Kurkuminas, esantis ciberžolėje, skatina smegenų ląstelių veiklą, o tai teigiamai veikia nervų stabilumą ir atsigavimą po nuovargio.
Obuolių žievelėse esantis kvercetinas taip pat turi antivirusinį ir antibakterinį poveikį.
Šios sultys- gera dienos pradžia.
Ingridientai:
– 100 g obuolių
– 100 g morkų
– 80 g salierų
– 10 g imbiero
– 40 g citrinų
– 80 g ciberžolės (šviežios)
– 100 g kriaušių
Stebuklingos burokėlių sultys
Šios sveikos sultys yra tikras išsigelbėjimas. Tai tikra vitaminų bomba jums! Tai greičiausias būdas pamaitinti ir drėkinti kūną!
Jums reikės:
1 burokėlis
1 obuolys
2 morkos
3 cm imbiero šaknis (nebūtina)
Paruošimas
Nuplaukite visus ingredientus (burokėlius, morkas, obuolius ir imbierą) ir išspauskite sultis.
Į vaizdo įrašą: https://youtube.com/shorts/2uPwdHUgi8Y?feature=share
Nuotrauka ir receptas @mrs_kitchen_fairy
ACE vitaminų sultys
Šios sultys yra tikra vitaminų bomba!
Norint išgyventi žiemą sveikam, reikia vitaminų.
ACE sultyse yra svarbūs antioksidantai, apsaugantys ląsteles ir stiprinantys imuninę sistemą. Vitaminas C suriša laisvuosius radikalus ir gali užkirsti kelią peršalimui. Vitaminą A organizmas puikiai pasisavina kartu su kai kuriais riebalais.
Orams atvėsus, imuninės sistemos stiprinimas tampa vis svarbesnis. Savo mylimus vasaros vaisius galite pakeisti vaisių sultimis, turinčiomis panašų vitaminų kiekį.
Karštas kalėdinis vynas
Kas nori karšto karšto vyno?
Ar žinojote, kad su Kuving sulčiaspaudėmis galite pasigaminti skanų karštą vyną? Tiesiog išbandykite šį receptą!
Ingridientai
1 litras raudonojo vyno (pusiau sauso)
2 cinamono lazdelės
10 gvazdikėlių
2 žvaigždinis anyžius
3 apelsinai
60-70 g rudojo cukraus
Paruošimas
1. Puode įkaitinkite raudonąjį vyną su prieskoniais.
2. Išspauskite dviejų apelsinų sultis ir supilkite į raudonąjį vyną.
3. Likusį apelsiną nuplaukite karštu vandeniu, nusausinkite ir supjaustykite plonais griežinėliais.
3-4 skilteles atidėkite papuošimui, o likusias sudėkite į puodą.
4. Visus ingredientus troškinkite ant silpnos ugnies apie 10 minučių.
5. Suberkite rudąjį cukrų ir mėgaukitės!
Burokėlių ir granatų sultys
Žiema – peršalimo ligų metas! Norėdami būti sveikais, būtina pasirūpinti visaverte mityba, kad būtų patenkinti kūno poreikiai
Sultyse esantys vitaminai ir mineralai lengviau pasisavinami virškinamajame trakte, nes iš minkštimo ir žievelės buvo pašalintos netirpios skaidulos.
Šis granatų sėklų, burokėlių, apelsinų ir greipfrutų derinys yra tiesiog tobulas! Tiesiog išbandykite šias gaivias sultis!
Ingridientai
1 burokėlis
1 granatas
2 apelsinai
1 greipfrutas
Čili šokoladinis riešutų gėrimas
Ingridientai
1/2 plytelės juodojo šokolado (be cukraus, be palmių aliejaus)
4 šaukštai kakavos
6 šaukštai klevų sirupo
1 nedidelis čili pipiras
1 šaukštas cinamono
Lazdyno riešutų gėrimas* (žr. žemiau)
Paruošimas
1. Sumaišykite pusę riešutų gėrimo, suberkite 1 nedidelį čili pipirą ir vėl suberkite sultis
2. Sudėkite likusius ingredientus ir virkite 2 minutes, kol pasidarys vientisa konsistencija
3. Patiekite karštą arba įdėkite ledo.
Lazdyno riešutų gėrimas* :
2 puodeliai lazdyno riešutų
4 puodeliai vandens
2 šaukštai klevų sirupo
Žiupsnelis Himalajų druskos
Paruošimas
Riešutus pamirkykite per naktį arba tiesiog naudokite karštą vandenį ir pamirkykite bent 1 valandą, riešutus gerai nuplaukite, suberkite riešutus ir supilkite vandenį į sulčiaspaudę, įpilkite klevų sirupo ir druskos, laikyti šaldytuve iki 3-4 dienų.
Mėgaukitės!
Imbiero “shot’as
Naudodami savo Kuvings Juicer lengvai išspausite imbierą ir pasiimsite iš jo visa kas geriausia sveikatai!
Jums reikės:
– 3 apelsinai
– 1 citrina
– 4-5 cm imbiero
– 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
– Neprivaloma: šafranas
Paruošimas
1. Iš apelsinų ir citrinų išspauskite sultis, nulupkite ir sutarkuokite imbierą.
2. Supilkite sultis į indą, suberkite pipirus, šafraną ir gerai išmaišykite.
Nuotrauka ir receptas @um_yammy
Obuolių pyragas
Mūsų sulčiaspaudės dėka, galėsite ne tik mėgautis šviežiai spaustomis sultimis iš šviežių ir skanių obuolių, bet ir pasigaminti skanius pyragus iš likusių išspaudų!
Ingridientai
– 250 g cukraus
– 1 pakelis vanilinio cukraus
– 250 g lydyto sviesto
– 5 kiaušiniai
– 350 g miltų
– 1 pakelis kepimo miltelių
– 4-5 obuoliai
– 4 šaukštai cukraus pudros
Paruošimas
1. Orkaitę įkaitinkite iki 160 °C cirkuliuojančio oro funkcija(180 °C viršutinė/apatinė kaitra).
2. Sumaišykite cukrų, vanilinį cukrų, lydytą sviestą ir kiaušinius.
3. Miltus sumaišyti su kepimo milteliais ir viską išmaišyti į kreminę tešlą.
4. Iš obuolių išspauskite sultis, o išspaudas sumaišykite su tešla ir viską supilkite į riebalais išteptą formą (skersmuo apie 28 cm).
5. Supjaustykite 3 obuolius ir dėkite ant tešlos. Obuolių pyragą kepkite apie 55 -60 min. Galiausiai ant viršaus pabarstome šiek tiek cukraus pudros. Mėgaukitės su kaušeliu ledų ar plaktos grietinėlės.
Nuotrauka ir receptas @larigeibfood
Spanguolių- imbiero panakota
Šis receptas yra toks nepaprastas ir rafinuotas su ypatingu imbiero poskoniu. Tiesiog išbandyk tai.
Jums reikės:
1/2 puodelio kokosų pieno
1/2 puodelio spanguolių imbiero sulčių
2 šaukštai agaro agaro
2 šaukštai klevų sirupo
Paruošimas:
1.Naudodami Kuvings sulčiaspaudę paruoškite spanguolių + imbiero sultis ir atidėkite 1/6 puodelio sulčių.
2. Sumaišykite visus likusius ingredientus ir virkite 1 minutę.
3. Išpilstykite į stiklines ir palikite kambario temperatūroje kelioms minutėms, tada šaldykite bent 2 valandas.
Rūgščioji želė
Ingridientai:
1/6 puodelio spanguolių imbiero sulčių
1/2 šaukšto tapijokos miltų
2 šaukštai klevų sirupo
Paruošimas:
1.Sumaišykite tapijoką ir šiek tiek kokteilio
2.Viską sumaišykite ir virkite keletą minučių
https://www.youtube.com/shorts/KX9QYwEVRLY
Nuotrauka ir receptas @mrs_kitchen_fairy
Granatų kokteilis
Jums reikės:
2 granatai
2 laimai
10 mandarinų
šviežio baziliko
Sodos vanduo
Paruošimas:
1. Išspauskite sultis iš visų vaisių – granatų, žaliųjų citrinų, mandarinų ir bazilikų savo Kuvings sulčiaspaudėje.
2. Supilkite sultis į stiklinę ir užpilkite gazuotu vandeniu.
3. Papuoškite šviežiais vaisiais ir mėgaukitės
Nuotrauka ir receptas @mrs_kitchen_fairy
Bananų- avižų kokteilis
Šis kokteilis puikiai tinka pusryčiams arba kaip greitas užkandis dienos metu.
Paruošimas labai paprastas, bet kokteilio skonis super skanus!
INGREDIENTAI vienai porcijai
2 prinokusių bananų
2 šviežios figos
2 šaukštai avižinių dribsnių
100 ml avižų pieno
1/4 arbatinio šaukštelio malto cinamono
žiupsnelis muskato riešuto
3 šaukštai granolos
Paruošimas:
Į stiklinę supilkite pieną, suberkite avižas, cinamoną, muskato riešutą ir palikite kelioms minutėms išbrinkti. Įdėkite bananą ir figas į Kuvings sulčiaspaudę su kokteilių filtru. Įpilkite pieno ir avižinių dribsnių. Paleiskite sulčiaspaudę maždaug 20 sekundžių, su uždarytu Smart Cap. Supilkite į stiklinę ir papuoškite griežinėliais pjaustyta šviežia figa ar kitais vaisiais. Papuoškite granola ir skanaukite iš karto!
Sunkiųjų metalų detoksikacijos kokteilis
Reikės:
8 apelsinai
1 citrina
1 saliero lazdelė
šviežios kalendros
Paruošimas
1. Paruoškite visus ingredientus.
2. Lėtai po vieną sudedame ingredientus į sulčiaspaudę.
Moliūgų kokteilis
Reikės:
1/2 apelsino
250 g virto moliūgo
1/4 citrinos
1 banano
1/3 šaukštelio cinamono
2 šaukšteliai agavų sirupo (nebūtina)
200 ml vandens
Paruošimas:
1. Nulupkite apelsiną, bananą ir citriną,sudėkite į sulčiaspaudę naudodami kokteilių priedą.
2. Moliūgą apvirkite, supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais ir taip pat sudėkite į sulčiaspaudę.
3. Dabar galite įpilti vandens. Jei kokteilis jums vis dar per tirštas, tiesiog įpilkite dar šiek tiek vandens.
4. Pagardinkite cinamonu ir agavų sirupu.
5. Mėgaukitės!
Mirkytų avižų užkandis
Reikės:
1/2 puodelio avižinių dribsnių
1/2 puodelio migdolų gėrimo*
1 bananas
2 šaukštai chia ir linų sėmenų
2 šaukštai jūsų pasirinkto jogurto
1 šaukštas džiovintų aviečių
Paruošimas:
1. Bananą sutrinkite šakute.
2.pilkite avižų, chia, linų sėmenų, džiovintų aviečių, jogurto ir pieno.
(Šiam receptui buvo naudojamas naminis migdolų gėrimas)
3. Sumaišykite visus ingredientus
4.. Papuoškite jį mėgstamais sezoniniais vaisiais!
5. Mėgaukitės!
📸 ir receptas iš @mrs_kitchen_fairy
Latte
Kas nori imbierinio migdolų gėrimo latte?
Su šviežiai paruoštu migdolų gėrimu šios latės skonis toks skanus ir sveikas. Paruošimas labai paprastas, su namuose ruoštais produktais- visada tiksliai žinote, kas juose yra. Tiesiog išbandykite!
Ingridientai
250 ml migdolų gėrimas (šviežiai paruoštas su REVO830)
250 ml vandens
2 arbatos pakeliai juodos arbatos
1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
1/2 arbatinio šaukštelio imbiero
1/8 arbatinio šaukštelio gvazdikėlių
1 arbatinis šaukštelis vanilės
Truputį cukraus
Papuošimui meduoliai, meduolių prieskoniai ir plakta grietinėlė
Paruošimas:
1. Užvirinkite vandenį su arbatos pakeliais ir prieskoniais.
2. Pasiruoškite ir pašildykite migdolų gėrimą.
3. Migdolų gėrimą supilkite į stiklinę kartu su arbata su prieskoniais. 4. Kaip papuošimą galite naudoti šiek tiek meduolių, meduolių prieskonių ir plaktos grietinėlės.
5. Mėgaukitės!
Nuotrauka ir receptas @larigeibfood
Energijos suteikiantis kokteilis
Ingridientai:
– 350 ml lazdyno riešutų pieno (pvz., gamintas namie su Kuvings)
– 1 prinokęs bananas
– 2 datulės
– 1 valgomasis šaukštas kakavos miltelių
– 1/2 šaukštelio cinamono
– 2 espreso puodeliai po 30 ml
Paruošimas:
1. Viską suplakite Kuvings blenderiu
2. Išpilstykite į stiklines ir pabarstykite kakavos milteliais.
3. Mėgaukitės!
Nuotrauka ir receptas @plantpower.nutrition
Pomidorų sriuba
Moliūgų keksiukai
Jums reikės:
– 1 1/3 puodelio avižinių dribsnių
– 3/4 stiklinės migdolų miltų (tarkuotų migdolų)
– 2 1/2 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
– 1/2 moliūgo
– 1 sutrinto banano
– 2 arbatiniai šaukšteliai cinamono
– 1/3 puodelio kokosų aliejaus
– 2 kiaušiniai
(Kiaušiniams veganiška alternatyva: 1 šaukštas maltų linų sėmenų + 3 šaukštai vandens)
– 1/4 puodelio klevų sirupo
– 4 šaukštai kokoso jogurto
Paruošimas:
Moliūgą perpjaukite per pusę ir kepkite 180 laipsnių C° orkaitėje 30 minučių.Ištrinkite moliūgą ir bananą su Kuvings sulčiaspaude (smoothie adapteriu)Sudėkite likusius ingredientus ir kepkite 20-25 minutes 180 laipsnių C temperatūroje.
Gero apetito
Nuotrauka ir receptas @mrs_kitchen_fairy
Šokoladiniai saldainiai su spanguolėmis
Reikės:
– 2 juodo šokolado plytelės
– 1/3 puodelio spanguolių išspaudų
– 1/2 puodelio migdolų
– 1/4 puodelio moliūgų sėklų
– 4 šaukštai klevų sirupo
Paruošimas
1. uždėkite dubenį virš verdančio vandens puodo
2.sumažinkite ugnį ir sudėkite šokoladą į dubenį
3.palaukite kelias minutes, kol jis ištirps
4. Nuimkite dubenį su šokoladu ir sumaišykite su visais ingredientais.
5. supilkite mišinį į silikoninę formą
6. įdėkite į šaldiklį 10-15 minučių.
Super sveika karamelinė granola be pridėtinio cukraus
Ingredientai:
– 2 puodeliai avižinių dribsnių
– 1 puodelis migdolų
– 1/2 puodelio lazdyno riešutų
– 1/2 puodelio sumaišytų sėklų (moliūgų, saulėgrąžų ir sezamo)
– 2 šaukštai klevų sirupo
– 2 šaukštai kokosų aliejaus
– 2 šaukštai tahini
– 1 puodelis sveikos karamelės*
Paruošimas:
1. Sveika karamelė: 1 puodelį datulių pamirkykite karštame vandenyje 10 minučių. Datules sutrinkite su šlakeliu vandens, pieno ir žiupsneliu Himalajų druskos Kuvings blenderyje
2. Išmaišykite avižinius dribsnius, riešutus ir sėklas, klevų sirupą, kokosų aliejų, tahini su pasigaminta karamele.
3. Paskleiskite mišinį ant skardos ir kepkite 150 laipsnių temperatūroje apie 20-25 minutes. Jei norite stambesnių gabalėlių, pirmąsias 8 minutes nemaišykite.
Nuotrauka ir receptas @plantpower.nutrition